หญิงหลายท่านมีนิสัยถูกใจดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคนอื่นๆและก็ความอยากได้ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพก่อนจะดูแลตนเอง แม้กระนั้นเรื่องจริงก็คือคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีมากกว่าที่จะให้การดูแลผู้ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเมื่อคุณให้ความเอาใจใส่กับการดูแลรักษาสุขภาพของคุณเองเป็นขั้นแรก ไม่ว่าคุณจะอายุเยอะแค่ไหนหรือสถานะสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นยังไง คำเสนอแนะด้านของสุขภาพ 7 ข้อเหล่านี้สามารถช่วยให้ท่านเพิ่มช่องทางสำหรับการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นทั้งชีวิต:
1. ) หยุดดูดบุหรี่ กระบวนการทำแบบนี้จะช่วยลดจังหวะการเกิดโรคปอดแล้วก็โรคหัวใจได้อย่างยิ่ง
2.) อยู่ข้างบนของการตรวจร่างกายรายปีของคุณ* นิสัยนี้สามารถเพิ่มช่องทางสำหรับในการตรวจเจอโรคหรือโรคเรื้อรังในระยะเริ่มต้น ซึ่งจะเพิ่มจังหวะสำหรับเพื่อการทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่คุณปรับปรุง
3. ) ไม่หวงสำหรับในการนอน นอกเหนือจากการต่อสู้กับสัญญาณที่วัยแล้ว การนอนเสมอๆยังผลักดันความกระฉับกระเฉงด้านจิตใจและก็ช่วยรักษาระดับความเคร่งเครียดของคุณ
4.) เลี่ยงแสงตะวันในตอน 10.00 น. แล้วก็ 14.00 น . เมื่อคุณจำต้องออกไปด้านนอก ให้สวมครีมที่มีไว้กันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป
5.) เจอหมอทุกปี แม้คุณจะกระปรี้กระเปร่า แต่ว่าการตรวจร่างกายและก็การตรวจร่างกายเสมอๆสามารถเพิ่มจังหวะสำหรับการตรวจเจอปัญหาได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
6.) ทำให้การบริหารร่างกาย * เป็นหัวใจหลักในชีวิตของคุณ . แม้คุณจะมีเวลาบริหารร่างกายเพียงแค่ 20 นาทีต่อวัน แม้กระนั้นกิจวัตรประจำวันทั้งชีวิตของกิจกรรมเสมอๆจะมีคุณประโยชน์ต่อหัวหัวใจที่แข็งแรงของคุณและก็ช่วยทำให้คุณควบคุมน้ำหนักแล้วก็ระดับความเคร่งเครียดได้
7. ) ตรวจสารอาหารที่ดีมีความจำเป็น หลบหลีกของกินที่ไม่ย่อยหรือรับประทานอาหารเยอะเกินไปเพื่อกินอาหารที่เหมือนจริงซึ่งมีผักรวมทั้งผลไม้เยอะแยะ

เกื้อหนุนบทความโดย Joker123
ขอขอบพระคุณ Joker123